私は一日１〜1.5ℓのミネラルウォーターを飲む。
市販で安価なミネラルウォーターはたくさんあるけれど、
毎日必ず摂取するお水だから、どうせなら美容や健康に良いものを選んで取り入れたい。
ということで、数年前からシリカ水を飲んでいます。
シリカとは、健康と美容にメリット大なビューティーミネラル！
シリカとは人の体に約18g含まれるミネラルの一種。
シリカが私たちの健康と美容にもたらしてくれるメリットはこんなにあるんです！
これを読めば、
シリカを摂取せずにはいられなくなるはず…
シリカのもたらす素晴らしい効果
⚫︎肌のハリと弾力アップが期待できる
シリカには、皮膚の真皮層のコラーゲンを増やす、かつコラーゲン同士を繋ぐエラスチンの結びつきを強くつなぎ合わせる働きがあるため。
⚫︎ハリやコシ、つやのある健康的な髪の毛を保つ
毛髪の主成分であるケラチンを作り出す作用があるため。
⚫︎ 骨や歯、爪などを丈夫にしてくれる
カルシウムを誘導し、骨に吸収させる働きがあることから、骨密度や骨質を高め、骨粗しょう症を予防する効果が期待できる。
シリカを多く摂取している人は、そうでない人に比べ骨密度が高いという研究も。
シリカ不足になると爪が割れたり、骨がもろくなるなどの症状を引き起こす。
⚫︎血管の弾力を保ち、血管年齢の衰えを防ぐ
シリカは血管の壁をきれいにする働きがあり、弾力のあるしなやかな血管の形成をサポートしてくれる。
そのため滞っていた血流が改善し、動脈硬化の予防に役立つ。
⚫︎関節をさびつかせない
骨・軟骨・靭帯・腱など関節を組み立てている部位にもシリカが大事な役割を果たす。
関節が動かしにくくなるのは、シリカと深いかかわりを持つコラーゲンの不足が原因の可能性も指摘されている。
関節の軟骨や腱のコラーゲンが不足すると関節の動きに支障が出やすくなるが、シリカを継続摂取することでコラーゲンの生成が促進され、関節痛などの改善効果が期待できる。
⚫︎老化防止
加齢やストレス、紫外線、喫煙などの影響で発生する活性酸素は老化の主な原因となる。シリカはこの活性酸素を除去する抗酸化作用があり、代謝を高めることで老化を防ぎ、若々しい健康な身体の維持に役立つ。
もはや摂取しない理由がわからないほど、
メリットのありすぎる素晴らしいミネラル！
しかし
私たちの体内のシリカ貯蔵量は加齢とともに減少しています。
さらに
体内で新しく作ることはできません。
なので、
毎日口にする物＝お水から積極的に補っていこうと思うわけです！
おすすめシリカ水３選
❶福寿鉱泉水（シリカ含有量160mg/L）
楽天やAmazonで色々探してきた中で、トップクラスのシリカ含有量だったのがこちら。
シリカの恩恵を存分に受けたいならこれ！
私はこちらを愛飲中。
❷福寿天然水(シリカ含有量73mg/L)
硬水に飲みづらさを感じる方は軟水版のこちらもおすすめ。
シリカ含有量は硬水より下がるものの、十分トップクラスの豊富さです。
❸FIJIウォーター(シリカ含有量91mg/L)
軟水で飲み口がまろやか。のど越しも柔らかく飲みやすいです。
パッケージも可愛い！
ちなみに、
ペットボトルを買うのをやめてウォーターバッグインボックスを購入するようになってから、
日常生活でもうペットボトルを購入する生活には戻れなくなりました。
ペットボトルを買うのはフライトで海外に行く時用くらいですね。
シリカ水よりも安価なミネラルウォーターはたくさんあるけれど、
少し値段を多く出しても余りあるほどのメリットをもたらしてくれるシリカ水。
未来への投資として、毎日こまめにたっぷりいただいています。
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